KBT & coachning
Libra Psykologi erbjuder KBT-behandling för vuxna, barn och ungdomar samt stöd till föräldrar i frågor som rör strategier, bemötande och förhållningssätt i föräldraskapet.
Jag erbjuder också personlig coachning för dig som vill skapa förändring, nå mål eller utvecklas i arbetslivet och privat. Anmäl ditt intresse via kontaktformuläret. Läs mer om de olika tjänsterna nedan. Alla samtal sker digitalt via videolänk.
Vad är KBT?
I KBT arbetar man med att upptäcka negativa eller hjälpsamma mönster och hitta nya sätt att tänka och agera. Målet är att skapa bättre balans i vardagen, minska stress och leva mer i linje med det som är viktigt för dig. Det handlar också om att acceptera sådant som inte går att förändra – och samtidigt bli tydligare med egna behov och gränser.
Så här går det till
- Först görs en analys; en kartläggning och bedömning av problematik och behov.
- Därefter får du återkoppling på hur dina/ditt barns svårigheter hänger samman samt förslag på behandlingsplan.
- Därefter kommer vi överens om upplägg utifrån analysen.
- Syftet är att skapa mer hjälpsamma mönster och att du eller ditt barn ska uppnå ett bättre psykiskt mående.
Vad är coachning?
Coachning är, precis som det låter, personlig mental träning som främjar din utveckling i arbetet eller dina levnadsmål kopplade till hälsa, stresshantering och positiva beteendeförändringar.
Du som arbetsgivare kan använda tjänsten som ett sätt att säkerställa dina medarbetares långsiktiga välmående och prestation, och i handling visa att du bryr dig om dina medarbetare.
Coachning kan t ex innebära
- Kartläggning av ”Vem är jag” på ett psykologiskt plan, långsiktiga värderingar, mål och drivkrafter.
- Övergripande bedömning avseende psykiskt mående.
- Inventering av stress respektive återhämtning samt livsstilsfaktorer såsom sömn och fysisk träning.
- Undersökande av vad som skapar delaktighet i arbetet och gruppen.
- Planering av handlingar utifrån värden och genomförande av aktiviteter i linje med dessa.
- Kontinuerlig uppföljning och plan för hur medarbetaren kan fortsätta på den inslagna vägen.
Så här går det till
Ansök genom att fylla i formuläret nedan. Om jag har möjlighet att hjälpa dig så skräddarsyr vi ett upplägg utifrån en inledande bedömning. Samtalen sker därefter digitalt via videomöte och anpassas utifrån era behov.