Libra Psykologi erbjuder KBT-behandling till vuxna, barn och ungdomar. För föräldrar erbjuds stöd med strategier och förhållningssätt i föräldrarollen.
Mental PT innebär personlig coachning som hjälper dig att uppnå önskade mål kopplat till arbetet eller livet i stort. Kontakten kan ske på plats vid mottagningen eller via videolänk.
KBT
Libra Psykologi erbjuder KBT-behandling till vuxna, barn och ungdomar. För föräldrar erbjuds stöd med strategier och förhållningssätt i föräldrarollen. Behandlingen kan ske på plats vid mottagningen eller via videolänk.
KBT står för Kognitiv beteendeterapi, en terapiform som i forskning och beprövad erfarenhet har god effekt för många psykiska symtom och diagnoser, såsom depression och nedstämdhet, oro och ångest, tvång, stresstillstånd och sömnproblem. Behandlingen syftar till att kartlägga negativa handlings- och tankemönster och att skapa alternativa sätt att agera utifrån vad som faktiskt känns viktigt i livet. KBT hjälper dig att bryta gamla, inlärda mönster och skapa nya där du själv är fri att välja hur du vill göra. Att hitta balans och jämvikt, mellan ansträngning och återhämtning, mellan ”drive” och lugn. I behandlingen ingår träning i att acceptera att vissa saker och genomlevda händelser är som de är. Att andra människor i vår närhet är som de är. Men också att veta var din egen gräns går, och kunna stå upp för den och agera i linje med egna värderingar.
I KBT gör vi detta tillsammans! Psykologen är aktiv, använder whiteboard och ibland övningar för att åskådliggöra mönster. Psykologen stöttar och undersöker nya vägar tillsammans med dig. Arbete mellan sessionerna blir en naturlig förlängning och behövs för att nya kunskaper och insikter ska landa och vidmakthållas. Det är viktigt att veta att obehaget kan öka som en del i behandlingen, men att detta ofta utgör en förutsättning för förändring. Att våga möta det svåra och erfara att det faktiskt är ok är en ”nyckel” i KBT. Då släpper ofta symtom och det som låser fast och tynger.
Mental PT
Mental PT är som det låter, personlig mental träning, som främjar din utveckling i arbetet och/eller vad gäller livsmål kopplade till hälsa, stresshantering och positiva beteendeförändringar. Du som arbetsgivare kan använda tjänsten som ett sätt att säkerställa dina medarbetares långsiktiga välmående och prestation, och i handling visa att du bryr dig om dina medarbetare.
Dagens medarbetare längtar efter meningsfullhet och att få bidra till lösningar på större frågor. För gruppen, samhället och världen. På arbetet handlar detta om att ens egna värderingar stämmer överens med företagets vision och uppdrag. Självledarskap blir allt viktigare i en tid av ökad målstyrning, och då är det lösandet av en uppgift, snarare än tid på jobbet, som står i fokus. För att ge möjlighet att utforska egna värden och kunna agera på de sätt som är medvetna och långsiktiga, både för individens och företagets del, finns Mental PT via Libra Psykologi. Vi fungerar som följeslagare på en gemensam upptäcktsresa tillsammans med nyckelmedarbetare, via kontinuerliga samtal.
Libra hjälper företag som vill arbeta strategiskt och förebyggande med medarbetarnas mentala förmåga. Vi arbetar med ett mindre urval av företag och lär därmed känna verksamheten och kulturen. Vi vänder oss till organisationer som är beroende av att de bästa medarbetarna kommer att fortsätta välja och stanna hos dem och vill excellera prestationsmässigt och lönsamhetsmässigt år efter år.
Mental PT via Libra innebär:
- Kartläggning av ”Vem är jag” på ett psykologiskt plan, långsiktiga värderingar, mål och drivkrafter.
- Övergripande bedömning avseende psykiskt mående.
- Inventering av stress respektive återhämtning samt livsstilsfaktorer såsom sömn och fysisk träning.
- Undersökande av vad som skapar delaktighet i arbetet och gruppen.
- Planering av handlingar utifrån värden och genomförande av aktiviteter i linje med dessa.
- Kontinuerlig uppföljning och plan för hur medarbetaren kan fortsätta på den inslagna vägen.
Tjänsten erbjuds av Charlotte Bergström i samarbete med Lina Pleijel.